四人牛牛

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來源︰發布日(ri)期︰2020-06-02 08:30:08
  一年四季中,氣溫變(bian)化最無(wu)常的季節就是春季了,這個時(shi)段,經常是剛(gang)脫掉秋褲,發現降(jiang)溫了;重新穿上冬(dong)衣,中午又是陽光(guang)普照,氣溫飆升。
 
  早春乍暖(nuan)還寒,是各種流行(xing)病(bing)的高(gao)發期。俗話說“春捂(wu)秋凍(dong),不生雜病(bing)”。為了一整年的健康,在穿衣lu)矯嬡勻恍枰ldquo;捂(wu)一捂(wu)”。
 
  “捂(wu)”並不是多穿衣lu)敲me)簡單。《生命時(shi)報(bao)》特邀(yao)專家,告訴你(ni)如(ru)何科(ke)學健康地“捂(wu)”出(chu)好(hao)身體。
 
  受訪專家
 
  上海(hai)交通(tong)大學附屬第六人民醫院康復(fu)醫學科(ke)主任白躍宏
 
  首(shou)都醫科(ke)大學附屬北京中醫醫院急診科(ke)吳義春
 
  春天不“捂(wu)”疾病(bing)找上門
  無(wu)論(lun)季節如(ru)何變(bian)化,人的體溫基本恆定在37℃左右,人們調節體溫一是靠自身調節,如(ru)中樞調節、皮膚血管(guan)調節、排汗(han)等,另(ling)一個就是靠增(zeng)減衣物。
 
  經歷(li)了一個冬(dong)季的暖(nuan)衣保(bao)護(hu),人體自身調節機制已適shi)α說dang)前的動態(tai)平衡(heng)。
 
  此時(shi)如(ru)過早脫去冬(dong)衣,將人體暴(bao)露在稍暖(nuan)卻並不穩定的氣候下(xia),體溫調節機制ping)床患敖  碌鈉膠heng),極易造成(cheng)寒熱失調,使免疫(yi)力及抵抗(kang)力下(xia)降(jiang),進(jin)而受到疾病(bing)侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染(ran)疾病(bing)
 
  初春時(shi)節如(ru)未能合理增(zeng)減衣物,造成(cheng)寒氣侵襲,易感染(ran)疾病(bing)。
 
  心血管(guan)系統疾病(bing)如(ru)冠(guan)心病(bing)、外周血管(guan)病(bing)、腦卒中及心衰等較為危急bao) 蚴芎 ling)侵襲,機體產(chan)生應激反應。
 
  寒冷(ling)時(shi)血管(guan)收縮,血管(guan)阻力加(jia)大,血壓升高(gao),導致此類(lei)疾病(bing)的發病(bing)率將大大提高(gao),且發病(bing)後病(bing)情較為嚴重,後期病(bing)程(cheng)遷(qian)延,愈後不佳。
 
  2
 
  內(na)分泌失調,免疫(yi)異常
 
  寒冷(ling)可引起內(na)分泌機能失調,導致免疫(yi)反應異常。
 
  體表溫度(du)的降(jiang)低會導致鼻黏膜中毛細血管(guan)收縮,血流量減小,免疫(yi)細胞數量下(xia)降(jiang),繼而引起免疫(yi)功(gong)能下(xia)降(jiang)。
 
  由鼻腔(qiang)進(jin)入的病(bing)毒感染(ran)細胞的概率就會提高(gao),可誘發多種呼吸系統疾病(bing),如(ru)感冒、支氣管(guan)哮喘(chuan)、慢(man)性支氣管(guan)炎(yan)等。
 
  3
 
  關節疼痛加(jia)重
 
  對于患jia)泄gu)關節炎(yan)的患者(zhe),寒氣侵襲可致關節疼痛加(jia)重。
 
  因為天氣寒冷(ling)時(shi)人體血管(guan)、肌肉(rou)適shi)π允賬   稈 guan)通(tong)透性yue)跣。 亟詡湎侗bian)窄,用于潤滑的關節液也有所阻滯(zhi)或減少,影響關節活動。
 
  春捂(wu)遵守(shou)4個要點
  “捂(wu)”是必要的,但也不能盲目,要遵循以下(xia)幾點原則︰
 
  “捂(wu)”對時(shi)間
 
  春天的氣溫時(shi)高(gao)時(shi)低,溫差(cha)較大,身體很容易在一冷(ling)一熱的氣溫變(bian)化中,因不適shi)Χ芎  賈賂忻啊?guan)炎(yan)、關節炎(yan)等疾病(bing)發生。
 
  一般情況(kuang)下(xia),當(dang)白晝氣溫超過15攝氏度(du)且比較穩定時(shi),穿得稍單薄些(xie)就不至于感冒或染(ran)病(bing)了。
 
  民間所謂“二月休把棉衣撇(pie),三月還有梨花雪”“吃了端午粽,才把棉衣送(song)”,說的皆是這個道理。
 
  “捂(wu)”對溫度(du)
 
  是否春捂(wu),必須根據天氣而定。一般來說,春季晝夜溫差(cha)較大,早晚較冷(ling)時(shi),可適當(dang)“捂(wu)”一會兒(er)。
 
  中午氣溫在10攝氏度(du)以上xian)笨墑實dang)減衣;出(chu)現“倒春寒”時(shi),要恪守(shou)“春捂(wu)”之道;“暖(nuan)春”到來,即連續幾天日(ri)最高(gao)氣溫都在20攝氏度(du)以上xian)保(bao) 筒荒ldquo;捂(wu)”了。
 
  如(ru)果兩種極端天氣交錯出(chu)現,穿衣、脫衣就該勤一點。
 
  “捂(wu)”要有度(du)
 
  “捂(wu)”的程(cheng)度(du)應以自身感覺溫暖(nuan),又不出(chu)汗(han)為宜(yi)。
 
  春季,蓄積于體內(na)的陽氣外發,若內(na)藏陽氣過多,就會化成(cheng)熱邪(xie)外攻,誘發鼻腔(qiang)、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出(chu)血,以yue)巴吩文墾xuan)等癥狀。
 
  “捂(wu)”對重點
 
  一捂(wu)背。
 
  背為督脈之海(hai),也是陽脈之海(hai),是一身陽氣匯(hui)集的地方,背部保(bao)暖(nuan)可預防疾病(bing),減少感冒幾率;後背如(ru)果受寒,容易陽氣不足(zu),有xie)  /div>
 
  二捂(wu)腹。
 
  腹部是陰經積聚的地方,腹部溫度(du)太(tai)低會導致胃腸道疾病(bing)、婦(fu)科(ke)疾病(bing)、男xing)隕誠低臣膊bing)出(chu)現。腹部保(bao)暖(nuan)是保(bao)護(hu)胃、脾、腸,預防消化不良(liang)和(he)拉(la)肚子(zi)。
 
  三捂(wu)腳。
 
  春天防寒照顧(gu)好(hao)頭頸(jing)和(he)雙腳,可以避免感冒、氣管(guan)炎(yan)、關節炎(yan)等疾病(bing)發生。
 
  寒多自下(xia)而起,傳統養生主張春時(shi)衣著宜(yi)“下(xia)厚(hou)上薄”,因為人體下(xia)身的血液循環要比上部差(cha),容易遭到風寒侵襲。

( 責任編(bian)輯︰師(shi)寶華(hua) )  打印
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