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來源(yuan)︰發布日期︰2020-06-02 09:09:00

    隨(sui)著(zhou)年齡(ling)增長,老xian)訟 gong)能變弱,味(wei)du)跬嘶  允裁me)都沒滋味(wei)。對yuan)耍 you)關專家建(jian)議老xian)聳實dang)吃些(xie)酸味(wei)食物,尤其(qi)在三伏(fu)天,酸味(wei)食物更有(you)助(zhu)于消化吸收,生津開胃,健脾消食。下面給老xia)昱peng)友推薦5種酸味(wei)食物。

    山楂。它(ta)含有(you)脂肪分解(jie)黴(mei),不僅可shang)辰 福 鼓芙檔脫 宓 檀技案視(shi)腿? 劍 嬲zhang)血管(guan)、降低血壓。山楂片或(huo)新鮮山楂,一(yi)次攝入10—20克(ke)即可。消化不良且伴有(you)“三高”的老xian)耍 諫介 孿噬shang)市時,每日可用2枚用水煎(jian)代茶飲。

    酸奶。它(ta)含有(you)大量(liang)活性(xing)乳酸菌,能改善腸道菌群(qun),調節機體免疫功(gong)能。酸奶乳糖含量(liang)低于鮮奶,而乳酸含量(liang)更多(duo),適合xian)樘遣荒褪shou)的老xian)恕K崮毯hao)處很多(duo),但老xian)瞬灰 裙liang),以每天250—400克(ke)為宜。需注意,酸奶從冰箱取出後,應先(xian)放置半小時左右,以免對腸胃造(zao)成刺激。

    酸味(wei)水果。如(ru)杏(xing)、獼(mi)猴桃、橘子、菠蘿、隻果、楊(yang)梅fan)齲 己 you)豐富粗縴維,咀嚼過程(cheng)tao)鋅捎you)效刺激唾液分泌。但一(yi)次不能攝入過量(liang),杏(xing)和獼(mi)猴桃一(yi)次吃2個,橘子一(yi)次吃1個,菠蘿一(yi)次吃50克(ke),隻果一(yi)次吃40克(ke),楊(yang)梅一(yi)次吃30克(ke)為宜。有(you)胃潰瘍或(huo)胃病的老xian)爍荒芏duo)吃。

    酸味(wei)湯kui)@ru)西紅柿雞蛋湯kui)?岵擻閭賴取W鎏朗幣 儆汀?傺危 實dang)放一(yi)點雞精、香油調味(wei)。

    醋。其(qi)以米醋或(huo)陳(chen)醋為佳(jia)。在涼拌(ban)菜中放些(xie)醋,不但味(wei)道鮮美(mei),促進(jin)食欲,還能起到殺菌消毒(du)作(zuo)用。吃yuan)謔澄 huo)油膩重的食物加點醋或(huo)蘸醋吃,可解(jie)油膩、助(zhu)消化。在痢疾流行的nan)募荊 實dang)吃點醋,能增強腸胃殺滅痢疾桿菌的能力。         (老體工)


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